Đau bụng ngày hành kinh

Nếu Bạn bị đau bụng và căng ngực ngày đèn đỏ, thì hãy thử những điều đơn giản này nhé :

Vì vào ngày hành kinh, cơ thể thường dễ bị mệt hơn bình thường, nên việc làm ấm cơ thể là điều cần thiết. Hãy tắm với nước ấm lâu hơn bình thường một chút, để cơ thể bạn ấm dần lên từ bên trong.

Trước khi đi ngủ, Bạn hãy thay băng vệ sinh, ôm túi Thảo mộc ấm rồi dần dần chìm vào giấc ngủ thật sâu nhé.

Hãy thư giãn được bao bọc bởi mùi hương dễ chịu và âm nhạc mà bạn yêu thích. Khi Bạn thư giãn, các triệu chứng gây khó chịu cũng dần dần tan biến.

Hãy dùng đồ uống nóng để giúp làm ấm cơ thể từ bên trong

Khi hành kinh, cơ thể sẽ tiêu tốn năng lượng nhiều hơn bình thường. Do đó nhớ đảm bảo ăn đủ chất dinh dưỡng mỗi ngày nhé. 1 chén canh thuốc bắc là cách đơn giản bổ sung các vi chất cần thiết cho cơ thể.

Nếu không quá mệt, Bạn hãy vận động cơ thể nhẹ nhàng vừa phải.