Trong 1 năm đầu tiên, các bé thường xuyên quấy khóc, ngày ngủ đêm thức, khiến cho cuộc sống của bố mẹ và người thân bị đảo lộn. Dưới đây là 5 mẹo giúp bé ngủ ngon, bố mẹ nhàn hơn
Lập thời gian biểu cho bé
Dù khó nhưng không phải không làm được. Bạn hãy “uốn” bé theo lịch trình cố định mỗi ngày. Tham khảo lịch trình giấc ngủ cho bé trong 3-12 tuần đầu tiên: 7 giờ sáng- Thức dậy, ăn, chơi, ngủ; 8 giờ-9:30 – Thức dậy, ăn, chơi; 10:30- Ngủ ngắn; 12:00 – Thức dậy, ăn, chơi, ngủ; 2:30 chiều – Thức dậy, ăn, chơi; 3:30 chiều – Ngủ ngắn; 4:30 chiều – Thức dậy, ăn, chơi; 5:30 chiều- Ngủ ngắn; 6:00 tối – Thức dậy, ăn, chơi; 7:30 – cho bé ăn; 9:30 tối – đi ngủ; từ 9:30 tối đến 7 giờ sáng – ngủ và có thể thức dậy ăn đêm khi cần.
Ngủ ít vào ban ngày
Ngủ quá nhiều vào ban ngày là lý do khiến bé thức vào ban đêm. Vì thế khi thấy bé ngủ quá 2 – 2,5 giờ, hãy đánh thức bé dậy, cho bé ăn, chơi một chút rồi lại ngủ tiếp
Bật nhạc nhẹ nhàng
Có thể bật nhạc nhẹ nhàng hoặc bật quạt phe phẩy gần bé, để bé cảm nhận được bố mẹ đang ở ngay gần bên mình
Quấn tã
Bé sơ sinh rất hay bị giật mình nên dễ thức dậy khi bất ngờ có tiếng động xung quanh. Hãy quấn tã chặt cho bé, nhưng vẫn đảm bảo để bé cảm thấy thoải mái và đang trong một môi trường an toàn. Điều này giúp bé không bị giật mình tỉnh giấc, ngủ ngon hơn và lâu hơn.
Thoa dầu giữ ấm cho bé
Thoa dầu giữ ấm vùng bụng, lòng bàn chân cho bé trước khi đi ngủ giúp giữ ấm và thư giãn cho bé.
