Theo các chuyên khoa sản khoa, nếu không kiêng cữ tốt sau sinh, mẹ rất dễ mắc các bệnh hậu sản. Triệu chứng thường thấy là dễ bị đau lưng, cơ thể mệt mỏi, hay đau đầu, dễ đau nhức xương khớp, sức khỏe giảm sút, tâm trạng bất ổn. Đặc biệt phần phụ của phụ nữ sau sinh cần ít nhất 4 – 6 tuần để phục hồi.
Chăm sóc mẹ sau sinh sẽ gồm 2 phần là :
- chế độ dinh dưỡng , bữa cơm bà đẻ cần phải đầy đủ chất dinh dưỡng và hỗ trợ cân bằng hormon cho mẹ sau sinh.
- xông hơ với thảo mộc
Người Hoa thường nói “tháng ở cữ là “Golden month – tháng vàng” , đây là thời điểm người mẹ cần sự chăm sóc đăc biệt để khỏe mạnh suốt đời.
Bữa cơm bà đẻ nên như thế nào :
- Bữa cơm nên giàu protein (đầy đủ thịt cá) và ít chất béo. Protein giúp thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương và xây dựng lại bên trong cơ thể chúng ta. Thức ăn ít chất béo là để ngăn ngừa chứng khó tiêu.
- Chia thành nhiều bữa ăn nhỏ . Ngoài 3 bữa ăn chính, nên thêm 3 – bữa ăn phụ như súp / canh thuốc bắc và bánh trái ,
- Ăn đủ calories. Mặc dù trong tháng ở cữ, các mẹ không phải làm gì nhưng việc ăn đủ calories sẽ giúp mẹ phục hồi, có đủ năng lượng cần thiết để chăm sóc trẻ sơ sinh và cho con bú. Đủ calo không có nghĩa là bạn muốn nạp vào “calo rỗng” (thực phẩm không cung cấp nhiều dinh dưỡng ngoài việc tăng hạn mức calo của bạn). Các loại trà như trà táo đỏ, trà đậu đen, trà goji berry và súp thảo mộc Trung Quốc thường được sử dụng để bổ sung lượng calo đầy đủ.
- Thực phẩm giàu chất sắt . Do máu bị mất nhiều trong quá trình sinh đẻ , nên chế độ dinh dưỡng cần có nhiều thức ăn giàu chất sắt như : nội tạng động vật, thịt heo, thịt gà, cá và rau có màu xanh đậm .
- Uống nước đầy đủ. Thói quen ăn thịt heo kho mặn thực sự là không nên , thực đơn cho mẹ sau sinh luôn phải có 1 tô canh thuốc bắc nấu với thịt cá và rau củ . Ngoài ra mẹ cần uống nhiều nước, sữa, trà thảo mộc như trà táo đỏ, trà lợi sữa. Tránh và cà phê và trà.
- Ăn nhiều rau và trái cây, đủ chất xơ trong thực đơn. Các sản phụ mới sinh thường rất hay bị táo bón do ít hoạt động và chế độ dinh dưỡng thiếu rau xanh (chất xơ)
Gợi ý: Mẹ cho con bú cần chế độ ăn có canh súp , tốt nhất mỗi ngày nên ăn 1 tô canh thuốc bắc và uống nước phục hồi sau sinh .
Gia đình có thể nấu canh rau thịt như bình thường, phần cho sản phụ thì sẽ thêm 1 gói canh thuốc bắc đã được hầm sẵn của Taste for Life. Hoặc canh thuốc bắc sẽ dùng để nấu với mì cho ăn sáng hoặc bữa xế .
Bổ sung thêm mỗi ngày 1 gói “nước uống phục hồi sau sinh ” – 1 gói nước táo tàu & 1 gói nước đậu đen.
Quì trình chăm sóc sau sinh với thảo mộc Tanamera bao gồm các bước sau:
- Xông hơi vùng kín: Xông vùng kín sau sinh tại nhà đúng cách với thảo dược xông vùng kín sau sinh Tanamera an toàn, sạch dịch sản và làm đẹp vùng kín
- Tẩy nghệ body (tẩy mùi hôi bà đẻ): Giúp các mẹ bé tự tin với cơ thể sạch sẽ, loại bỏ hoàn toàn mùi hôi của mồ hồi và mùi sữa sau sinh
- Tẩy gừng vùng bụng: Khác với các mẹ sinh mổ, các chị em sinh thường được áp dụng liệu pháp tẩy gừng vùng bụng với tinh dầu gừng Tanamera ấm nóng tăng cường sự điều tiết khí huyết và tăng cường sức khỏe chóng hồi phục và săn chắc vùng bụng.
- Tắm gội thảo mộc : Có tác dụng làm ấm cơ thể , ngăn ngừa cảm lạnh và ngăn ngừa các bệnh ngoài da như dị ứng, ngứa sau sinh.
- Thoa dầu gừng / hoặc dầu thảo mộc : giữ ấm cơ thể, hỗ trợ đào thải nước giúp chị em thọn gọn lấy lại vẻ đẹp cho vóc dáng và giảm cân sau sinh
- Thoa thảo mộc săn chắc bụng: Được thực hiện trong quy trình giúp mẹ bé sử dụng hiệu quả bộ sản phẩm lấy lại vóc dáng của Earthmama. Thảo mộc săn chắc bụng Tanamera có thành phần bao gồm Bột gạo, Gừng, Nghệ rễ vàng, Nghệ, Alyxia stellata, Quế, Nhục đậu khấu, Đinh hương, Hoa So Đũa, Bứa, Thì là Ai Cập, (cây hồi), Bạch đậu khấu, Đất sét, Bột lúa nếp, Sodium bicarbonate
- Quấn đai nịt bụng sau sinh Tanamera
- Đặt túi muối nóng: Tăng cường co bóp cho tử cung, giảm đau vùng bụng dưới hiệu quả
